Svi smo čuli za personalne treninge odnosno treninge sa ličnim trenerom, međutim ne znamo baš svi šta ovi specifični treninzi tačno podrazumevaju. Ako ste vi među onima koji žele da saznaju više o 1:1 treninzima ili ste ih već probali u nekoj teretani a sada biste možda voleli da isprobate i u ProFit teretani na Lekinom brdu, onda ste na pravom mestu.
Šta je personalni trening?
Personalni treninzi se rade sa ličnim trenerom i osmišljeni su na osnovu vaših ličnih želja, ciljeva i zdravstvenog stanja. Samim tim što se trening radi jedan na jedan a ne u grupi vežbača, lični trener je u mogućnosti da se potpuno posveti vežbaču, što personalne treninge čini jednim od najefikasnijih i najbezbednijih načina da se dođe do željenih rezultata kada su fizički izgled i zdravlje u pitanju.
Za koga su personalni treninzi?
Personalni treninzi su za sve uzraste, oba pola, za početnike, rekreativce, iskusne vežbače ali i za one koji su nesigurni u sebe i svoje mogućnosti, kao i za gojazne ljude i one koji imaju problem da se ugoje. Ukratko, personalni treninzi su idealan izbor za sve ljude.
Ko su personalni treneri?
Ako vežbate samo sa jednom osobom onda je važno ta da osoba bude kvalitetan i pouzdan izbor. U ProFit teretani na Lekinom brdu, svi personalni treneri su sertifikovani i aktivno se bave sportom duže od 10 godina. Pored svoje fizičke spremnosti i odličnog poznavanja ljudskog tela, naši treneri posebnu pažnju usmeravaju na dinamiku ličnosti svakog od vežbača koji poseti ProFit teretanu. Drugim rečima, naši treneri znaju da je svako od nas poseban u svojim željama i mogućnosti i prema tome motivišu vežbače da postignu svoj maksimum na najbezbedniji način.
Kako izgleda prvi (i svaki naredni) trening za personalnim trenerom?
Prvi trening sa personalnim trenerom u ProFit teretani je besplatan. Personalni trener sastavlja program na osnovu ciljeva vežbača i početnog fizičkog stanja. Na svakom sledećem treningu će upravo taj program biti vodilja za postizanje maksimalnih rezultata. Pored izrade plana vežbanja, lični trener je tokom svih 60-75 minuta treninga potpuno posvećen vežbaču i tome da li pravilno izvodi vežbe, a posebna pažnja se usmerava i na savete o ishrani vežbača i motivaciji kako bi se fizička aktivnost održala što duže i postigli željeni rezultati. Na samom treningu se najčešće kombinuju kardio vežbe i vežbe sa sopstvenim ili dodatnim opterećenjem.
Šta mi je potrebno od opreme za personalne treninge?
Na svakom personalnom treningu u ProFit teretani dobija se peškir za trening i peškir za tuširanje. Obavezne su čiste patike (naša preporuka su training/running patike koje drže nogu i udobne su). Što se tiče odeće za trening, šorts, majica, helanke su odličan izbor, sve u zavisnosti od toga u čemu vam je najudobnije da vežbate i da da se znojite. Termini se zakazuju od treninga do treninga, Preporuka ProFit teretane i naših sertifikovanih trenera je da se vežba 3-4 puta sa ličnim trenerom kako bi se postigli optimalni rezultatii.